চুল পড়া বন্ধ করার উপায় খুঁজছেন, তাই না? এই লিখায় চুল পড়া বন্ধ করার উপায় সেই সাথে প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।
 |
| চুল পড়া বন্ধ করা চুল পড়া বন্ধ করার উপায় নিয়ে নানান জন নানান পরামর্শ দিয়েছেন। আমরা এখানে সেইসব তথ্য গুলো একত্র করার চেষ্টা করেছি। মানুষের সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি মারাত্মক সমস্যা হলো চুল পড়া। নারী পুরুষ সকলেরই চুল পড়ছে নানা কারণে। তাই চুল পড়া বন্ধের উপায়, চুল পড়া বন্ধের জন্য কি কি খাবার খাওয়া উচিৎ, চুল পড়া বন্ধ করতে কোন কোন তেল ব্যবহার করা ভাল, চুল পড়া বন্ধ করতে ঘরোয়া নানা উপায় ইত্যাদি নানা বিষয় এখানে আলোচনা করা হবে।
শুধু এই টুকু বলতে পারি এখান থেকে আপনি চুল পড়া নিয়ে সম্মক একটা ধারণা পাবেন। আর যে কাজ করতে হবে তা করলে আশা করি এই সমস্যা খুব অল্প দিনের মধ্যে দূর হয়ে যাবে। তবে প্রথমেই একটা কথা বলে রাখা ভাল এখানে যেসব বিষয় নিয়ে পরামর্শ দেয়া হয়েছে তা যে প্রত্যেকের জন্যেই সমানভাবে কাজে দেবে তা কিন্তু নয়। আপনার যেটাতে উপকার পাবেন অন্য জন আবার অন্য কোনটাতে উপকার পাবে। তাই আ্পনিই ট্রাই করে দেখুন আপনার কোনটি স্যুট করে। তাই চলুন কথা না বাড়িয়ে মূল আলোচনায় যাওয়া যাক।
১. চুল পড়া বন্ধ করার উপায় হিসেবে প্রথম গুরুত্বপায় সুষম খাদ্য গ্রহণ
চুল পড়া সমস্যা তখনই ঠিক হবে যখন আপনার খাদ্য তালিকায় সুষম খাবার যথাযথ ও পর্যাপ্ত থাকবে। কারণ চুলের ভালর জন্য প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। আর ভিটামিন ও খণিজ আসবে সুষম খাবার থেকে ।
ভিটামিন এ মাথার ত্বকে স্বাস্থ্যকর সিবাম (Sebum হল একটি তৈলাক্ত, মোমযুক্ত পদার্থ যা আমাদের শরীরের সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা উৎপাদিত হয়। এটিি এমন তৈলাক্ত রস যা ত্বককে আর্দ্র ও সজীব রাখতে সাহায্য করে।)
উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। এটি গাঢ় সবুজ শাক, গোলমরিচ, আম, পেঁপে ইত্যাদিতে পাওয়া যায়।
দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, মটরশুটি ইত্যাদিতে পাওয়া ভিটামিন বি১২ যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক।
বায়োটিন ( ভিটামিন বি গোত্রের একটি ভিাটামিন ) চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বায়োটিনের অভাবে চুল পড়া এবং চুল পাতলা হতে পারে। সাধারণত চাল, গম, বাদাম, সয়াবিন, ডাল, ডিমের কুসুম, মাশরুম, কলা , কাজু বাদামে বায়োটিন পাওয়া যায়।
সুতরাং, আপনি যদি চুলের ক্ষতির সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে দুধ, বাদাম, সবুজ শাকসবজি (পালং শাক) , ফল-মূল ইত্যাদি আপনার নিয়মিত খাবার তালিকার অন্তর্ভুক্ত করুন।
২. চুল পড়া বন্ধ করতে উচ্চ-প্রোটিন ডায়েট
প্রোটিন চুলের বিল্ডিং ব্লক। পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখা কঠিন কিছু না। প্রেটিন চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। উচ্চ-প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য তালিকার কিছু খাবার এর নাম এখানে উল্লেখ করা হলো- মসুর ডাল, শুকনো মটরশুটি, পনির , শিমের বিচি, স্বাদু পানির মাছ, সবুজ মুগ ডাল,সালমন ফিস, খাসির মাংস, আখরোট, বার্লি, শুটকি মাছ ইত্যাদি। এই খাবার গুলো চুল পড়া বন্ধে দারুনভাবে কাজ করবে। কিভাবে মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখা যায়? ৩. চুল পড়া বন্ধ করতে পানি পান করুন পরিমাণমত
আমাদের জীবনে পানি প্রয়োজন নেই এমন কিছুই হয়ত নেই। আর চুল পড়া বা চুলের যত্নে পানির অবদান থাকতে পারে না এমন তো হতে পারে না। তাই চুল পড়া বন্ধে বেশী করে পানি পান করুন। তাই স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য দিনে কমপক্ষে আট থেকে বারো গ্লাস পানি পান করুন।
৪. চুল পড়া বন্ধে ব্যবহার করুন বিভিন্ন তেল |
চুল পড়া বন্ধ করার প্রাকৃতিক বা ঘরোয়া উপায়
চুল পড়া বন্ধের নানা উপায় উপরে আলোচনা করা হলেও এখন আমরা আরও কিছু বিষয় আলোচনা করবো যা প্রাকৃতিক উপাদানগুলো ব্যবহার করে আপনি আপনার চুল পড়া বন্ধ করতে পারেন।
২৬. রসুন, পেয়াজ, আদার রস এর ব্যবহার
রসুন, পেয়াজ ও আদার রস মাথায় ব্যবহার করুন। এই উপাদান গুলোর রস রাতের বেলায় ভাল করে মাথায় লাগিয়ে নিন। তারপর সকাল বেলা ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন অল্প কিছু দিন ব্যবহার এর ফলে আপনি ভাল ফল পাচ্ছেন।
২৭. মেথির পেস্ট ব্যবহার করুন
মেথির উপকারের কথা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু মেথির ব্ল্যান্ড করে চুলে ব্যবহারে যে চুল পড়া বন্ধ হয়ে যায় তা কি আমরা জানি? হ্যা, মেথি একটি পাত্রে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। তারপর সকালে সেই মেথি ব্ল্যান্ড করে চুলের গোড়ায় লাগান। কয়েকদিনের মধ্যেইা আশপানুরুপ ফল পাবেন ইনশাল্লাহ।
প্রথমে একটি পাত্রে ২০-২৫ টি নিমপাতা নিন। তারপর এই পাতা গুলোতে লিটার পরিমাণ পানি নিয়ে সিদ্ধ করুন। আর এই গরম পানিটি বোতলে সংরক্ষণ করুন। এরপর সপ্তাহে অন্তত ১ থেকে ২ বার চুল ধোয়ার পর এই পানি দিয়ে আবার চুল ধুয়ে নিন। আর নিমপাতার পানি দিয়ে চুল ধোয়ার ফলে আপনার চুলের খুশকি এবং চুল পড়া বন্ধ হয়ে যাবে।
২৯.চুল পড়া বন্ধে দারুন কার্যকরি আলুর রস
আলুর রস ব্যবহার করে আপনি দারুন ফল পেতে পারেন। কয়েকভাবে আলুর রস ব্যবহার করে চুল পড়া সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
আলু ব্ল্যান্ড করে এর রসটি ভাল করে চুলে লাগিয়ে নিন। আধাঘন্টা থেকে একঘন্টা রাখার পর ভাল করে শ্যাম্পু করে নিন। আর এইভাবে ১০-১৫ দিন টানা আলুর রস ব্যবহারে আশা করা যায় একটি ভাল ফল পাবেন।
তারপর আলু ও একটি পেয়াজ একসাথে ব্ল্যান্ড করুন। সেখান থেকে রসটি নিয়ে চুলে লাগান। ৩০ মিনিট পর চুল ধুয়ে ফেলুন। তাছাড়া আলুর রস আরও কিছু উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন।
যেমন, আলুর রস ও নারিকেল তেল একসাথে নিয়ে চুলে ব্যবহার করতে পারেন। আবার । আলুর রস, একটি ডিমের কুসুম, ও ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে চুলের আগা থেকে গোড়া পর্যন্ত ব্যবহার করতে পারেন। এতে করেও ভাল ফল পাওয়া যাবে। তাই আলুর রস ব্যবহার আপনার চুলের জন্য খুবই ভাল।
৩০. দই, মধু ও লেবুর রস আপনার চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে
একটা পাত্রে পরিমাণমত দই নিন। তারপর এতে মধু মিশিয়ে নিন। এই দুটি উপাদান ভাল করে একসাথে মেশান। এরপর লেবুর রস মিশেয়ে একটি মিশ্রণ তৈরী করুন। আর এই মিশ্রণটি চুলে ব্যবহার করুন। এই মিশ্রণ ব্যবহারে আপনার চুলের আর্দ্রতা ফিরে পাবে এবং খুশকি দূর হবে।
সেইসাথে চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। এই মিশ্রণটি আপনার চুলের জন্য খুবই ভাল। প্রথমে মাথার চুলে দিয়ে রাখুন। চুল শুকিয়ে আসলে ভাল করে শ্যাম্পু করে নিন। ২-৩ সপ্তাহ এই প্যাকটি ব্যবহার এর ফলে আপনার চুল পড়া বন্ধ হবে ইনশাল্লাহ।
৩১. চুল পড়া বন্ধ করতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন
শুধু চুল পড়া বন্ধ নয় আমাদের নানা উপকারে আসে অ্যালোভেরা। কিভাবে চুল পড়া দূর করতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করবেন? প্রথমে একটি অ্যালোভেরা নিন এর যে জেলটি বা রসটি তা ছুড়ি দিয়ে আলাদা করুন। যে জেলটি পাওয়া যাবে তা পরিমাণমত নিয়ে একটি তেলের সাথে মিশিয়ে বা মেশানো ছাড়াই চুলে ব্যবহার করতে পারেন। ঘন্টা খানিক রাখার পর চুল ধুয়ে ফেলুন। কিছু দিন ব্যবহারে চুল পড়া সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার কথা।
আমরা অনেকেই চুলে মেহেদি দিয়ে থাকি। এই মেহেদি ও সরিষার তেল একসাথে ফুটিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরী করুন। এই মিশ্রণটি ঠান্ডা হয়ে এলে তা আপনার চুলে ব্যবহার করে দেখুন। সাধারণত ২৫০ মিলি সরিষার তেল এর সাথে ২৫-৩০ টি মেহেদি পাতা ফুটিয়ে নিতে পারেন। অথবা পরিমাণ মত নিয়ে নিতে পারেন। এই মিশ্রণটি দারুনভাবে আপনার চুল পড়া বন্ধে কাজে দিবে।
৩৩. চুল পড়া বন্ধ করতে ব্যবহার করুন জবা ফুল
চুল পড়া বন্ধ করতে ভাল কাজে আসে জবা ফুল। প্রথমে ৭-৮ টি জবা ফুল নিন সেই সাথে সমপরিমাণ জবা ফুলের পাতাও নিন। তারপর আধ কাপ নারিকেল তেলের সাথে জবা ও পাতা ফুটিয়ে নিন।
ফুটানোর পর একটি মিশ্রণ তৈরী হবে আর সেই মিশ্রণটি ঠান্ডা করুন। এই মিশ্রণটি একসাথে মিক্সড করে তারপর ব্যবহার করুন আপনার চুলে। এইভাবে সপ্তাহ দুই ব্যবহার করার ফলে আপনি চুল পড়া বন্ধ করতে পারবেন বলে আশা করা যায়।
৩৪. নারিকেলের দুধ
নারিকেলের তেল এবং নারিকেলের দুধ চুলের জন্য বেশ উপকারী। নারিকেলের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য চুলকে নানা ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক এর আক্রমন থেকে রক্ষা করে। তাই নারিকেল তেল ও নারিকেল এর দুধ ব্যবহারে ভাল ফল পেতে পারেন।
এখন বলি কিভাবে নারিকেল এর দুধ তৈরী করবেন। নারিকেল একটি পাত্রে নিয়ে ভাল করে ছেঁচে নিন। এরপর সেখান থেকে রসটা মানে দুধটা নিয়ে একটা পাত্রে রাখুন। তারপর এটি আপনার চুলে ব্যবহার করুন। সপ্তাহ দুই ব্যবহার এরপর আশা করা যায় ভাল ফল পাবেন।
আরো পড়ুনঃ
৩৫.অলিভ ওয়েল, জিরা ও মধু মিশ্রণ
পরিমাণমত অলিভ ওয়েলে ১ চা চামচ জিরা ভিজিয়ে রাখুন। সেই জিরাগুলো মোটামুটিভাবে ৫-৮ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। তারপর এটি ছেঁকে নিয়ে তার মধ্যে পরিমাণমত মধু মিশিয়ে নিন। আর সেই অলিভ ওয়েল, মধু ও জিরার মিশ্রণ এর তেলটি আপনার চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত লাগান। আর এইভাবে আপনি ১ ঘন্টা রাখার পর মাথা ধুয়েফেলুন।
৩৬. আমলকি ও নারিকেল তেলের মিশ্রণ
আমাদের নানা উপকারে আসে আমলকির তেল। তবে সেটি যদি আপনি আপনার চুলে লাগান তবে চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে এবং সেই সাথে চুল পড়া সমস্যা থেকে পাবেন মুক্তি। আসুন জেনে নেই কিভাবে আমলকি ও নারিকেল তেল একসাথে করে আমলকির তেল তৈরী করতে হবে।
প্রথমে কড়াইয়ে পরিমাণমত নারিকেল তেল নিন। এরপর এর মধ্যে আমলকি কুচিকুচি করে কেটে ছেড়ে দিন। হালকা আঁচে আগুনে জাল দিতে থাকুন এবং আস্তে আস্তে আমলকি ও নারিকেলের মিশ্রণটি নাড়াতে থাকুন। একটা সময় দেখবেন আমলকির কালারটি পুরো মিশ্রণটিতে ছড়িয়ে গিয়েছে। কিছুক্ষণ পর তা নামিয়ে ফেলুন।
আমলকি যে ফ্যাটি এসিড রয়েছে তা আপনার চু্লের জন্য বেশ উপকারী। আমলকির যে ভিটামিন সি রয়েছে তা আপনার চুলের অকালপক্বতা দূর করবে । তাই চুল ভাল রাখতে ও চুল পড়া বন্ধ করতে ব্যবহার করুন আমলকি ও নারিকেল এর তেল।
৩৭. হেয়ার ড্রায়ার এর ব্যবহার বন্ধ করুন
আমরা অনেকেই তাড়াতাড়ি চুল শুকানোর জন্য হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু কখনও ভাবি না এটি আমাদের চুলের জন্য কতটা ক্ষতিকর।
চুলের গঠন ও ত্বক অনেক সূক্ষ্ন হয়। তাই যখন গরম বাতাস চুলের ত্বকে লাগে তখন চুল অনেক পড়ে যায়। তাই চুল পড়া থেকে মুক্তি পেতে হেয়ার ড্রিায়ার ব্যবহার বন্ধ করুন।
চুল পড়া বন্ধ করার অন্যতম উপায় হলো ক্যাস্টার ওয়েল। এই তেল সম্ভবত পৃথিবীর সবচেয়ে ভারী তেল। তাই আপনি শুধু এই তেল ব্যবহার করতে পারবেন না।
নারিকেল তেল বা ওলিভ ওয়েল এর সাথে এই তেল মিক্সড করে ব্যবহার করুন। দেখবেন আস্তে আস্তে ভাল ফল পাচ্ছেন। আর চুল পড়া থেকে মুক্তি পাচ্ছেন।
৩৯. কলা, তেল ও মধুর মিশ্রণ
কলার মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম, অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট, প্রাকৃতিক তেল ইত্যাদি যা চুল পড়া বন্ধ করার অন্যতম উপায় হিসেবে ব্যবহার হতে পারে। আপনি প্রথমে দুটি কলা নিন। তা একটি পাত্রে রেখে তার মধ্যে পরিমাণমত নারিকেল তেল মিশিয়ে নিন।
একটা মিশ্রণ তৈরী করে এর মধ্যে আবার পরিমাণমত মধু মেশান। এরপর ভাল করে মিশ্রণটি তৈরী করুন। একদম মিক্সড হওয়ার পর চুলে লাগান। চুলে কিছুক্ষণ এর মধ্যে শুকিয়ে যাবে। ২০-৩০ মিনিট রাখার পর মাথা ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। আর এই প্রক্রিয়ায় কিছু দিন চলতে থাকলে দেখবেন ভাল ফল পাচ্ছেন।
আমরা নানা হেয়ার মাক্স ব্যবহার করে থাকি আমাদের চুলের জন্য। তখন আপনি এইসব হেয়ার মাস্ক এর সাথে যদি ই-ক্যাপসুল মিক্সড করে নেন তাহলে খুব উপকার পাবেন। বাজারে নানা কোম্পানীর ই-ক্যাপসুল রয়েছে।
সেইসব ই-ক্যাসুল আপনি ব্যবহার করতে পারেন। তাছাড়া আপনি নারিকেল তেল বা ওলিভ ওয়েল তেলের সাথেও ই-ক্যাপসুল ব্যবহার করতে পারেন। আশা করা যায় চুল পড়া বন্ধ হবে আপনার যদি এইভাবে ই-ক্যাপসুল ব্যবহার করেন।
৪১. ঘি ও কাঁজুবাদাম হেয়ার প্যাক
চুল পড়া বন্ধ করার আর একটি কার্যকরি উপায় হচ্ছে ঘি ও কাজুবাদাম এর মিক্সড হেয়ার প্যাক। প্রথমে একটি প্যানে ঘি নিয়ে গরম করুন। কিছুক্ষণ পর ঘি তরলে পরিণত হতে থাকবে। তারপর সেই ঘির মধ্যে কাজুবাদাম তেল কয়েক চা চামচ এবং সেই সাথে কাজুবাদাম গুড়ো মিক্সড করতে পারেন।
এরপর আগুনের হালকা আঁচে তা নাড়াতে থাকুন। কিছুক্ষণ পর তা নামিয়ে ঠান্ডা হলে চুলে লাগিয়ে ব্যবহার করুন। এই প্যাকটি লাগানোর ৩০-৪০ মিরিট পর মাথা ভাল করে হালকা গরম পানিতে বা শ্যাম্পু করে ধুয়ে নিন। আর এটি কিছু দিন ব্যবহারের ফলে আপনি চুল পড়া সমস্যা থেকে ভাল ফল পাবেন।
৪২. কালোজিরা ও ওলিভ ওয়েল এর মিশ্রণ
আপনি চুল পড়া সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কালোজিরা ও ওলিভওয়েল এর মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমে আপনি একটি প্যানে বা পাত্রে ওলিভ ওয়েল নিন তা হালকা আঁচে গরম করতে থাকুন। কিছুক্ষণ গরম করার পর এর মধ্যে কালোজিরা দিয়ে দিন পরিমাণমত।
গরম করতে থাকা অবস্থায় দেখবেন তেলের কালারটি বদলাতে শুরু করেছে। ১৫-২০ মিনিট গরম করার পর তা নামিয়ে রাখুন। এরপর আপনি তা ব্যবহার করুন আপনার চুলে। ৩০ মিনিট চুলে ব্যবহার করার পর তা ভাল করে ধুয়ে নিন।
৪৩. হট ওয়েল ট্রিটমেন্ট
আমরা সাথারণত নরমাললি মাথায় তেল দিয়ে থাকি। কিন্তু আপনি হট ট্রিটমেন্ট করতে গেলে প্রথমে কয়েক প্রকার তেল একসাথে ব্যবহার করতে পারেন। নারিকেল তেল, ওলিভওয়েল, ক্যাস্টার ওয়েল, ইত্যাদি তেল একসাথে নিয়ে পরিমাণমত মেশাতে হবে। এরপর তাতে গরম করে নিতে হবে। হালকা গরম তেল আপনার মাথায় লাগাতে হবে।
চুল পড়া বন্ধ করতে আপনি এইসব নিয়ম, কাজ গুলো অনুসরন করতে পারেন। আর কিছু দিন এইভাবে নিয়ম করে চুল এর যত্ন নিলে খুব ভাল ফল পাবেন। তাই আশা করি এই লিখার মাধ্যমে আপনি চুল পড়া বন্ধ করার উপায়, চুল পড়া বন্ধের ঘরোয়া উপায়, চুল পড়া বন্ধ করতে নানা খাবার, তেল, হেয়ার মাস্ক, ইত্যাদি নানা বিষয় সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। যা আপনার একটু হলেও কাজে লাগবে। ধন্যবাদ এতক্ষণ মনোযোগ দিয়ে আমাদের লিখা পড়ার জন্য।
পোস্ট ট্যাগঃ চুল পড়া বন্ধ করার তেল, চুল গড়া, মেয়েদের চুল পড়ার কারণ, মেয়েদের চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার, চুল পড়া বন্ধ করার ওষধ, অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায়, ছেলেদের চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার,চুল পড়ার ডাক্তারি চিকিৎসা, অতিরিক্ত চুল পড়া কিসের লক্ষণ, নতুন চুল গজানোর উপায়।
0 মন্তব্যসমূহ